info@malinochka.com 097 6876029 093 786 40 81

Постановка голоса, энергетика и внимание публики

К мастерству публичных выступлений, как и ко всему в жизни, применима формула «То, что мы видим – это лишь верхушка айсберга». То, что мы не видим, содержит предварительную подготовку к выступлению и владение базовыми техническими навыками.

О базовых навыках и пойдет речь в этой статье. В частности, о голосе. А если еще точнее, о дыхании и голосе. Голос – это уникальный и очень влиятельный инструмент для удержания внимания публики, создания настроения и атмосферы.

“Дыши, твоё дыхание – вопрос жизни и смерти,

никогда ещё у тебя не было более важного дела,

чем это”…

М. Фрай

Дыхание – это основа для жизни! В ораторском деле – это основа для голоса. Ведь голос возникает во время выдоха, и слова мы произносим тоже на выдохе. Чтобы четче очертить понятие дыхания в контексте искусства говорить, в дальнейшем я буду называть дыхание во время речи речевым дыханием.

Каждому человеку от природы дан звонкий, сильный, благозвучный голос. Подтверждение этому каждый из нас может получить у своей мамы. Для этого стоит только задать ей вопрос: «Мамочка, а когда я родился, я громко кричал?» Уверен, каждая мама здорового человека ответит утвердительно и расскажет целую историю об этом первом крике. Звучание голоса младенца – результат правильного речевого дыхания. Т.е. дыхания при помощи мышц диафрагмы и пресса. Дыхание – это и есть секрет того, как развить силу голоса!

Давайте рассмотрим процесс дыхания поэтапно не в теории, а на практике. Т.е. каждый на себе 🙂 Это будет короткое упражнения на постановку голоса.

Сядьте ровно, что бы Вы сейчас не делали. Выровняйте спину, ноги поставьте на пол. Готовы? Отлично!

Теперь вместе с выдохом (выдох через рот) максимально втяните живот в себя, а грудную клетку оставьте неподвижной. Во время втягивания живота обязательно должен происходить выдох! Втянули? Держите живот втянутым и читайте дальше. Сейчас единственное, что Вам нужно сделать – это расслабить мышцы пресса. Расслабьте их! Белиссимо! Одновременно с расслаблением мышц должен произойти вдох через нос! Если с первого раза не получилось, то вернитесь выше по тексту к словам «Сядьте ровно…» и снова дочитайте до этого места. Я подожду Вас здесь  Надеюсь, у Вас поучилось. Можно расслабиться.

Подведу итог этой гимнастики. Здесь лежит ответ на вопрос: как поставить свой голос? Первое – речевое дыхание осуществляется при помощи мышц пресса и диафрагмы. Второе – при сокращении мышц происходит ВЫДОХ. Третье – при расслаблении происходит ВДОХ. Главная задача – научиться управлять своим ВЫДОХОМ. Тогда мы сможем управлять своим голосом – делать его звонким, сильным, тихим и при этом слышным, управлять интонациями и ярче передавать смысл своей речи, привлекать и удерживать внимание аудитории и многое другое.

А что же такое неправильное дыхание, спросите Вы? И почему это оно неправильное?

С удовольствием отвечу и предостерегу.

Неправильное речевое дыхание – это дыхание при помощи нижних и верхних мышц грудной клетки. При таком дыхании во время вдоха нижняя часть грудной клетки и ребра расширяются в стороны или грудная клетка поднимается вверх. Этими мышцами почти невозможно управлять выдохом и, соответственно голосом. Поэтому голос искажается относительно своего природного звучания, становиться писклявым или тихим, устает и появляются неприятные ощущения в горле после выступления перед публикой. Такое дыхание влечет за собой зажимы в шеи, а те в свою очередь и вызывают искажение голоса.

Отмечу одну важную подробность, интонации рождаются тоже благодаря дыханию. Например, чтобы изменить тон голоса и придать интонационный окрас фразе, нужно сделать сильнее выдох в той части предложения, которую мы хотим отметить интонационно.

Вероятно, у Вас созрел естественный вопрос: «А что же делать? И как можно развивать голос?»

Для начала воспользуйтесь набором упражнений для постановки голоса и освоения правильного дыхания. Приучите свое тело дышать таким способом рефлекторно во время речи и наслаждайтесь звучанием своего голоса.

В этой статье я поделюсь с Вами одним из самых простых и эффективных упражнений для освоения правильного дыхания и постановки голоса. Итак, как развить сильный голос?

Найдите в сети и распечатайте на бумаге стихотворение С. Маршака “Дом, который построил Джек”. Теперь, уважаемые дамы и господа, извольте получить инструкции к упражнению.

1. Читайте каждый куплет на ОДНОМ ВЫДОХЕ. Перед каждым новым куплетом делайте новый ВДОХ. Нельзя делать вдох внутри куплета.

2. Во время выдоха и произнесения текста постепенно сокращайте и втягивайте мышцы пресса. Мышцы плеч и грудной клетки должны оставаться неподвижными.

3. Таким способом дочитайте стихотворение до конца. По мере приближения к финалу каждого куплета, повышайте громкость голоса до умеренно громкого звука.

4. Уделяйте этому упражнению 10 – 15 мин. каждый день. Когда почувствуете, что в упражнениях больше нет нужды, прекратите их.

Этим упражнением Вы натренируете дыхание и избавитесь от проблем с голосом и неприятными ощущениями в горле во время длительной речи, сделаете свой голос сильным и Вас будут воспринимать, как харизматичного и уверенного человека.

Желаю, чтобы постановка голоса и речи была для Вас в радость, продуктивной работы и скорейшего освоения навыка!

Кстати, когда Вы научитесь «держать дыхание» у Вас заметно снизится страх и волнение во время публичного выступления. А слушателям станет гораздо приятнее слушать Ваш богатый голос.

Получить самые интересные статьи по мнениям читателей!

Оставьте это поле пустым:

Календарь мероприятий

Записаться на мастер-класс

Оставьте это поле пустым: