Как получать удовольствие от публичного выступления?

Проблема страха в публичном выступлении – одна из самых актуальных и распространенных.

Одно из негативных последствий страха – суета, в мыслях и в движениях.

Представьте себе человека, который прекрасно ориентируется в теме своего выступления, подготовился и, наконец, вышел перед аудиторией. Начало выступления – почти самый волнительный момент. Спикер начинает свою речь и вдруг, забывает, что хотел сказать дальше. В воздухе повисает пауза.

Путем опросов клиентов и собственного опыта я выяснил, почему чаще всего люди забывают, что сказать во время выступления. Многие стараются побыстрее закончить и уйти со сцены, т.е. побыстрее отговорить. Руководствуясь такой мотивацией, спикеры начинают опережать свои собственные мысли. Получается, что мысль еще не пришла, а человек уже начинает говорить что-то задуманное на этапе подготовки.

Я провел эксперимент – попробовал протараторить стихотворение, которое я знаю наизусть очень хорошо. И сбился на второй строчке, потому что мои слова убежали далеко вперед моих мыслей. В воздухе повисла пауза.

При возникновении такой паузы ситуация усугубляется. Люди боятся этой тишины, думая, что все поняли, что что-то идет не так. Страх сковывает все мысли и в мозгу возникает единственный вопрос: «Что сказать дальше?»

Давайте рассмотрим ситуацию со стороны аудитории. На сцену вышел человек, начал говорить и запнулся. Кому в этот момент приходит мысль «А-а-а! Вот ты и запнулся!»? Никому. Аудитория слышит паузу. Пока она длиться, слушатели осваивают предыдущую информацию и спокойно ждут продолжения. В некоторых случаях, подсказывают.

Необходимым условием качественного, комфортного и эффективного обучения является движение в своем темпе.

Чтобы мысли не путались от волнения так же важно двигаться в том же темпе, в котором происходит мыслительный процесс и принять паузы, как норму. Не стоит опережать свои мысли. Ведь они питают наши слова.

Как это повлияет на волнение и общее качество выступления?

Когда я прошу кого-то на тренинге давать себе время на обдумывание, делать паузы, то происходит чудо! Во-первых, человек признается, что стал меньше волноваться, а со временем такой практики, расслабляется и начинает получать удовольствие. Во-вторых, аудитория видит и слышит уже не робота, который вышел отстреляться, а человека. Возникает общение с аудиторией. Ведь публичное выступление – это диалог, а не монолог, даже, если говорит один человек.

Как поступить, если все же потеряли мысль?

1. Сделать паузу. Спокойно, без суеты подумать и продолжить.
2. Остановиться и попросить пару секунд, чтобы собраться с мыслями, например: «Одну секунду, вылетело, что хотел сказать дальше». В моей практике не было ни одного случая, когда кто-то из зала начинал мешать или уходить.
3. Если пауза затягивается, повторить то, что уже было сказано и продолжить. Обычно при повторении вспоминается дальнейшая цепочка мыслей.
4. Попросить аудиторию напомнить, с чего начал все это говорить. Из зала придет подсказка. Зацепиться за нее и продолжить.

Выученный текст – редкий случай.

Я против того, чтобы учить текст для выступлений. Я всегда предлагаю способ подготовки, который позволяет импровизировать. Но бывают выступления, где текст нужно выучить. Например, во время подготовки к международной презентации проектов спикеры учили тексты для того, чтобы согласовать слова с видеопрезентацией. Главной моей задачей тогда было сделать так, чтобы спикеры говорили не просто текст, а говорили мысли.

Разнице простого проговаривания текста с высказыванием мыслей в силе позиции и всего выступления.

Поэтому, если Вам когда-либо придется выступать с заученным текстом, высказывайте мысли, а не просто говорите текст. Для этого, опять же, не пытайтесь обогнать самого себя.

Умение быть в контакте со своими мыслями во время выступления делает выступающего сильнее, позволяет импровизировать и, главное, получать удовольствие от выступления!