Проблема страха в публичном выступлении – одна из самых актуальных и распространенных.
Одно из негативных последствий страха – суета, в мыслях и в движениях.
Представьте себе человека, который прекрасно ориентируется в теме своего выступления, подготовился и, наконец, вышел перед аудиторией. Начало выступления – почти самый волнительный момент. Спикер начинает свою речь и вдруг, забывает, что хотел сказать дальше. В воздухе повисает пауза.
Путем опросов клиентов и собственного опыта я выяснил, почему чаще всего люди забывают, что сказать во время выступления. Многие стараются побыстрее закончить и уйти со сцены, т.е. побыстрее отговорить. Руководствуясь такой мотивацией, спикеры начинают опережать свои собственные мысли. Получается, что мысль еще не пришла, а человек уже начинает говорить что-то задуманное на этапе подготовки.
Я провел эксперимент – попробовал протараторить стихотворение, которое я знаю наизусть очень хорошо. И сбился на второй строчке, потому что мои слова убежали далеко вперед моих мыслей. В воздухе повисла пауза.
При возникновении такой паузы ситуация усугубляется. Люди боятся этой тишины, думая, что все поняли, что что-то идет не так. Страх сковывает все мысли и в мозгу возникает единственный вопрос: «Что сказать дальше?»
Давайте рассмотрим ситуацию со стороны аудитории. На сцену вышел человек, начал говорить и запнулся. Кому в этот момент приходит мысль «А-а-а! Вот ты и запнулся!»? Никому. Аудитория слышит паузу. Пока она длиться, слушатели осваивают предыдущую информацию и спокойно ждут продолжения. В некоторых случаях, подсказывают.
Необходимым условием качественного, комфортного и эффективного обучения является движение в своем темпе.
Чтобы мысли не путались от волнения так же важно двигаться в том же темпе, в котором происходит мыслительный процесс и принять паузы, как норму. Не стоит опережать свои мысли. Ведь они питают наши слова.
Как это повлияет на волнение и общее качество выступления?
Когда я прошу кого-то на тренинге давать себе время на обдумывание, делать паузы, то происходит чудо! Во-первых, человек признается, что стал меньше волноваться, а со временем такой практики, расслабляется и начинает получать удовольствие. Во-вторых, аудитория видит и слышит уже не робота, который вышел отстреляться, а человека. Возникает общение с аудиторией. Ведь публичное выступление – это диалог, а не монолог, даже, если говорит один человек.
Как поступить, если все же потеряли мысль?
Выученный текст – редкий случай.
Я против того, чтобы учить текст для выступлений. Я всегда предлагаю способ подготовки, который позволяет импровизировать. Но бывают выступления, где текст нужно выучить. Например, во время подготовки к международной презентации проектов спикеры учили тексты для того, чтобы согласовать слова с видеопрезентацией. Главной моей задачей тогда было сделать так, чтобы спикеры говорили не просто текст, а говорили мысли.
Разнице простого проговаривания текста с высказыванием мыслей в силе позиции и всего выступления.
Поэтому, если Вам когда-либо придется выступать с заученным текстом, высказывайте мысли, а не просто говорите текст. Для этого, опять же, не пытайтесь обогнать самого себя.
Умение быть в контакте со своими мыслями во время выступления делает выступающего сильнее, позволяет импровизировать и, главное, получать удовольствие от выступления!