info@malinochka.com 097 6876029 093 786 40 81

Как настроиться на публичное выступление?

Оратору для выступлений перед аудиторией необходима сильная энергетика. Эта энергетика вызывает желание слушать и принимать сторону оратора. Ее можно прировнять к понятию харизма.

Но как быть, если не было времени настроиться на выступление, собраться и перевести дух перед началом? Или совершенно не хочется выступать и, внутри нет огня и энергии для выступления?

Я сталкиваюсь с такими ощущениями в своей практике и выработал несколько средств преодоления этого.

ОТ ВНЕШНЕГО К ВНУТРЕННЕМУ

Внутренняя энергетика не включается сама собой. Она включается при необходимости. Самый простой способ ее включить – начать использовать внешние проявления.
Львиная доля энергии передается через голос. Чтобы с самого начала задать достойный уровень выступления, говорите громко вначале и делайте широкие, информативные жесты. Жесты, в которых есть сила и информация, свидетельствуют о раскованности и уверенности в своих словах.
Как это работает?
Вначале включается принцип «от внешнего к внутреннему» – включаем внутреннюю энергию с помощью внешних действий.
Когда со мной случается «приступ внутренней лени» я всегда начинаю говорить громко, т.к. знаю силу влияния энергетики голоса. Звонким голосом, направленным в последние ряды аудитории, я как будто окутываю всех слушателей и тем самым задаю планку сильной энергии в самом начале выступления.

Теперь в силу вступает другой принцип: задав сильное начало, не оставляем себе возможности лениться». После сильного начала нам обязательно нужно поддерживать эту энергию до самого конца выступления. Конечно, мы временами ослабляем эту энергию, потом снова поднимаем. Но, раз задав планку, мы задаем определенную амплитуду этих ослаблений и усилений энергии, ниже и выше которой энергия не может падать или подниматься.

Я опираюсь на внутреннее чутье, чтобы поддерживать необходимый уровень энергии, достаточный для комфортного восприятия информации слушателями и удержания внимания аудитории. Через 3-5 минут после начала, внутреннее состояние подтягивается и уравновешивается с внешними проявлениями.

На тренинге участница задала мне вопрос: «Иногда у меня выступления проходят хорошо, иногда нет. В силу внутреннего состояния я не всегда могу использовать широкие, красивые жесты. Как себя включить?»

Ответ: «Говорите громко, используйте сильные жесты, смотрите в глаза слушателям». Внутреннее состояние откликнется. Чем чаще Вы будете практиковать включать свое внутреннее состояние, тем быстрее оно будет включаться от выступления к выступлению.

ИЩИТЕ ЗАЦЕПКУ У СЛУШАТЕЛЕЙ

Недавно у меня было выступление перед учениками одиннадцатых классов. Для меня эта аудитория мало знакома и я смутно представлял, что им будет интересно. Поэтому у меня не было заранее выстроенной структуры выступления. От этого внутреннее состояние было очень пассивным.
Вначале выступления я представился, коротко рассказал о себе. А потом попросил высказать свои ожидания. Многие спрашивали, как побороть страх выступления? Кто-то спросил, как презентовать свои идеи и, как мотивировать публику к действию?

Я выписал на доске все эти вопросы, потом посмотрел на них и у меня возникла идея выстроить весь мастер-класс на теме «Как избавиться от страха публичного выступления?». Не просто перечислить способы сокращения страха. А в каждом из этих способов раскрыть смежные темы, например, «Подготовка к выступлению», «Жесты и голос» и др. Но я уже точно знал, что хочет получить аудитория, придумал, как рассказать о других не менее важных вещах, и на запросы аудитории внутри меня откликнулась энергия для выступления.

Результат – выступление прошло очень интересно, насыщенно и с юмором.

В начале выступления прибегайте к «помощи» аудитории, спрашивайте аудиторию об их ожиданиях.. Спокойно, негромким голосом спросить аудиторию об их ожиданиях от выступления? Какие ответы они хотят получить?
В ответах слушателей ищите то, что даст Вам толчок и включит внутреннее намерение на продолжение.

ЗА ЧТО И ПРОТИВ ЧЕГО ВЫ БОРЕТЕСЬ?

В сценарии фильмов всегда есть герой и антигерой. Сталкиваясь, они создают ряд событий которые приковывают наше внимание к экрану. Антигерой не всегда конкретная личность. Антигероем может отсутствие счастья или успеха в жизни героя.

Перед началом выступления попробуйте найти «антигероя». Главные критерии поиска:

  1. «Антигерой» – это какая-то идея. Что-то конкретное.
  2. Идея в виде антигероя должна зажигать огонь внутри Вас. С ней должно быть интересно бороться.
  3. Борьба с «антигероем» идет на протяжении всего выступления.

Примером «антигероя» служит страх выступлений. Мне очень часто задают вопрос «как побороть волнение?». Я определяю себе «антигероем» страх людей выступать перед публикой. Тогда на протяжении всего тренинга, все мои действия и слова (какую тему об ораторском искусстве я бы не выбрал) подчинена устранению страха у слушателей, комфортному ощущению перед публикой.

Определяйте и боритесь с «антигероем». Постройте борьбу с ним, как это делают в кино.

Объедините эти три способа активизировать свое внутреннее состояние и используйте! И Ваши выступления всегда будут на высоте.

Получить самые интересные статьи по мнениям читателей!

Оставьте это поле пустым:

Календарь мероприятий

Записаться на мастер-класс

Оставьте это поле пустым: