info@malinochka.com 097 6876029 093 786 40 81

Если заболел, а нужно выступать?

Обычные зимние новости: активизировалась террористическая группировка вирусов. Атакует всех без разбору. Есть пострадавшие…

Все мы опасаемся за свое здоровье в зимний период перепада температур. Никому не хочется лежать в постели с температурой 40°, глотать таблетки, ставить компрессы и употреблять другие лекарственные процедуры и препараты…

А уж если деятельность связана с общением с людьми, переговорами или выступлениями, то болеть вообще нельзя. Но я знаю по себе, что эти вирусы могут застать врасплох без предупреждения. У меня были ситуации, когда я не мог отменить или перенести выступление и мне приходилось выступать с больным горлом или насморком. Конечно, никто не догадался о моей простуде. Как только я чувствую у себя малейшие намеки на простуду, я начинаю контрнаступление – запасаюсь леденцами для рассасывания, достаю мед, лимоны и капли для носа. Эти средства хороши, но предполагают длительное лечение. А что делать, если нужно восстановиться быстро?

За тем, чтобы узнать об экстренных способах поставить себя на ноги, я обратился в консерваторию. И нашел там врача Джамилю Шахтахтинскую. Она фониатр – врач, который специализируется на лечении и профилактике нарушений голоса и голосовых связок, а также способах коррекции нормального голоса в желаемую сторону. Джамиля работает в Национальной опере с оперными певцами и вокалистами.

– Лучше обратиться к варчу. Мы обследуем и назначим соответствующие процедуры, промывания или заливки. В остальном, все субъективно и индивидуально! Все зависит от того, какая болезнь и как проявляется! Я не могу вам дать никаких рекомендаций, а то вы напишете там у себя такое, – это было первое, что я услышал. И я согласен с этим утверждением – все зависит от ситуации.

Поэтому все, что вы прочитаете ниже – всего лишь общие рекомендации и при возникновении простудных заболеваний лучше обращаться к врачу.

Второе, что я услышал: «Берегите себя».
Это значит, что нужно применяйте меры профилактики:

  1. Принимать поливитамины для повышения иммунитета.
  2. Избегать контакта с заболевшими людьми – отложить поцелуи при приветствии и не только, разговорчики и т.п. Или пользоваться медицинской маской.
  3. Проветривать помещения и влажные уборки. Многие бояться холодного воздуха и думают, что если проветрить помещение, то можно заболеть. Но проветривание помещений напротив хороший способ повысить шансы остаться здоровым. Проветривание снижает количество вирусов в помещении. Поэтому у себя на тренингах я открываю окно, а не пользуюсь кондиционером.
  4. Есть лимоны, апельсины и лук. Они богаты витамином С, благотворно влияют на организм, и помогают уничтожить даже те вирусы, которые все же смогли проникнуть в организм.
  5. Сохранять ноги сухими и не переохлаждаться в целом.

Но если так случилось, что простуда одолела, нос забит, голос пропадает, а на носу выступление… и перенести нельзя… и отказаться нельзя… То нужно реабилитироваться быстро!

Джамиля поделилась давним способом, который используют оперные певцы для восстановления голоса при гнойной ангине. Этим способом пользовалась и рекомендовала своим студентам известная украинская оперная певица Евгения Семеновна Мирошниченко. Она была профессором и преподавателем в консерватории. Когда кому-то из ее студентов нужно было оперативно выздороветь она давала ему рецепт снадобья.
Вот он: столовая ложка свекольного сока, чайная ложка уксуса, чайная ложка меда. Все это нужно развести в стакане теплой воды и по нескольку раз в день полоскать горло.
Звучит безобидно, т.е. не так уж и неприятно, как некоторые лекарства.

Джамиля рассказала мне еще один народный рецепт от кашля и раздражения горла – 100 гр. коньяка, яичный желток, чайная ложка меда, можно добавить масло какао. Смешать все эти ингредиенты и принимать медленно по чуть-чуть.

Более традиционные методы лечения:
При сухом кашле можно принимать исла моос, лизак и лизобакт – это таблетки для рассасывания. Эти леденцы устраняют боль и раздражение в горле. Исла моос проверена на собственном опыте – несколько раз эти леденцы выручали меня перед выступлениями. Я начинал их принимать за пару дней до выступления и, по крайней мере, во время речи кашель мне не мешал. А вот ислу минт при сухом кашле Джамалия мне не рекомендовала и объяснила это тем, что ментол высушивает слизистую оболочку.

Бывает, что от чрезмерного нервного напряжения и стресса может пропасть голос. В таком случае можно принимать витамины группы В, например, нейровитан или неуробекс. Но восстановление голоса может проходить несколько дней и рекомендуется как можно больше молчать.

Если заложило нос – капли аква марис, физраствор. Если необходимо быстро прочистить нос можно использовать сосудосуживающие капли, например, нокспрей. Но злоупотреблять такими сосудосуживающими каплями не стоит. В долгосрочной перспективе они негативно сказывается на здоровье. Я применял капли такого характера только перед выступлением. В остальное время лечился более щадящими средствами.

Будьте здоровы! А если простуда все же настигла и нужно подняться на ноги обращайтесь к врачу! Рекомендую Вам хорошего специалиста – Джамиля Шахтахтинская.

 

Получить самые интересные статьи по мнениям читателей!

Оставьте это поле пустым:

Календарь мероприятий

Записаться на мастер-класс

Оставьте это поле пустым: